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ダンベル・ゴブレット・サイドステップアップ

膝くらいの高さの安定したボックスまたはベンチの横に立ち、ダンベルをゴブレットグリップで持つ。
右足をボックスにのせ、かかとで押して体をボックス上に持ち上げる。
右足を下ろす。