ダンベル片膝立ち片腕オーバーヘッドプレス

: ダンベルを片手で持ち、片膝をついた姿勢をとる。
: ダンベルを上に押し上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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