哑铃窄距杯式深蹲（脚跟抬高）

: 站在一个负重盘上。双脚应非常靠近，但不要相互接触。
: 开始深蹲时先把臀部向后推，让膝盖弯曲。下蹲时尽量保持胸部挺起。

男性

主要 補助 第三
難易度: 高级
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 复合动作

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