インクラインダンベルフライ

: インクラインベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持って前方に伸ばす。
: 肘は軽く曲げたままにし、その角度を保つ。動作は肩関節だけで行う。
: ダンベルを体の横に出す。ダンベルが体の後ろに行く手前で止める。
: トップでダンベルを再び合わせる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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インクラインダンベルフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki