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斜板哑铃前平举

坐在上斜凳上，上身保持直立，双手各握一只哑铃，哑铃放在身体两侧。
双手各持哑铃，手肘完全伸直，将哑铃抬至与眼睛同高。
控制地将重量下放至起始位置，然后重复。
斜板哑铃前平举エクササイズガイド - 肩部ワークアウト | MuscleWiki