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インクライン・ダンベル・フロントレイズ
インクライン・ダンベル・フロントレイズ
初心者
1
インクラインベンチに背もたれを立てた状態で座り、ダンベルを体側に持つ。
2
肘を完全に伸ばしたまま、両手のダンベルを目の高さまで持ち上げる。
3
ウェイトをコントロールしながら元の位置まで下ろし、繰り返す。
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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インクライン・ダンベル・フロントレイズエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki
