MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Nötr Tutuşlu Sırayla Baş Üstü Pres
Dambıl Nötr Tutuşlu Sırayla Baş Üstü Pres
Orta seviye
1
İki dambılı nötr tutuşla omuzlarının yanında tutarak başla.
2
Bir dambılı tavana doğru itin, diğerini sabit tutun.
3
Diğer dambılı kaldırmadan önce ilk dambılın başlangıç pozisyonuna dönmesine izin verin.
Dambıl Nötr Sırayla Omuz Pressi Nasıl Yapılır
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Omuz Presi
Omuzlar
Shoulder Exercise
Dambıllar
orta seviye Dambıl egzersizi
Dambıl Nötr Tutuşlu Alternatif Baş Üstü Pres Nasıl Yapılır
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Nötr
メカニック
Bileşik
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
