- 主要補助第三
- 難易度
- Intermediário
- フォース
- Puxe
- グリップ
- Com a mão por cima
- メカニック
- Composto
- Incline-se a partir do quadril, mantendo as costas retas. Tente deixar o tronco o mais paralelo possível ao chão, dentro da sua mobilidade.
- Deixe os braços soltos à sua frente. Puxe os cotovelos para trás em direção ao teto, abrindo-os para fora.