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ダンベル・ローリング・トライセプス・エクステンション

ベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持って天井に向ける。
肘を曲げ、前腕が上腕二頭筋に当たるまで引く。次に肩関節を屈曲させ、上腕を頭の横に持ってくる。
肘を後ろに引き上げ、肘先が天井を向くまで上げたら肘を伸ばす。