MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Skręty rosyjskie z hantlą
Skręty rosyjskie z hantlą
Średniozaawansowany
1
Usiądź na podłodze, zgiń kolana i biodra pod kątem 90 stopni.
2
Stopy powinny lekko unosić się nad podłogą. (Jeśli to za trudne, zacznij z piętami na podłodze)
3
Obróć górną część kręgosłupa, aby aktywować mięśnie skośne brzucha.
Jak wykonać skręt rosyjski z hantlem
Jak wykonać rosyjski skręt z hantlem
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Dumbbell Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Przyciągaj
グリップ
Neutralny
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
