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Exercises
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肩部
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坐姿哑铃后束划船
坐姿哑铃后束划船
初学者
1
坐在长凳上。把胸部放在大腿上。尽量让躯干尽可能与地面平行,动作幅度以你的活动范围为准。
2
让手臂在身体前方自然下垂。将肘部向上并向后拉,同时肘部向外张开。
Shoulder Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
拉(背部)
メカニック
复合动作
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