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肩
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ダンベル・シーテッド・リアデルトロー
ダンベル・シーテッド・リアデルトロー
初心者
1
ベンチに座る。胸を膝の上に乗せる。可動域が許す範囲で、上半身を地面とできるだけ平行にする。
2
腕を体の前に垂らす。肘を天井に向かって引き、肘を外側に開く。
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
メカニック
複合種目
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ダンベル・シーテッド・リアデルトローエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki
