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ダンベルサイドステップアップ

足を腰幅程度に開いて立ち、ダンベルを手に持ちます。つま先はやや外側を向け、肩の力を抜いて下げます。
ステップやボックスを横に置き、片足でその上に上がる。もう片方の足は床につけたままにする。
接地している足で押し、体をステップの上に持ち上げる。
同じ足で降りて、スタート位置に戻る。