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三角筋外側部
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ダンベル片手フルラテラルレイズ
ダンベル片手フルラテラルレイズ
中級
1
ダンベル1個を体の横に持ち、まっすぐ立ちます。
2
肘をほぼ伸ばした状態で、ダンベルが頭上に来るまで持ち上げます。
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プッシュ
メカニック
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ダンベル片手フルラテラルレイズエクササイズガイド - 三角筋外側部ワークアウト | MuscleWiki
