ダンベル片手ニュートラルグリップ・オーバーヘッドプレス

: まず、足を肩幅に開いて立ち、片手にダンベルを持ちます。
: ダンベルを肩に持ち上げ、手のひらを体側に向け、肘を曲げる。
: このスタートポジションから、ダンベルを押し上げて肩の真上に来るようにします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ダンベル片手ニュートラルグリップ・オーバーヘッドプレスエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki