डम्बल सिक्स वे लेटरल रेज

: फ्रंट रेज करें, फिर डंबल्स को साइड की ओर बाहर लाओ, फिर डंबल्स को सिर के ऊपर उठा लो।

男性

主要 補助 第三
難易度: शुरुआती
フォース: ढकेल
グリップ: ओवरहैंड
メカニック: आइसोलेशन

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डम्बल सिक्स वे लेटरल रेजエクササイズガイド - सामने के कंधेワークアウト | MuscleWiki