ダンベル立位ベイジアン・サイドレイズ

: 背筋を伸ばし、やや前傾する。
: サイドレイズ：腕を横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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