ダンベル立位ヒップアブダクション

: ダンベルを脚の横で持ったまま立つ。
: その脚を股関節の可動域が許す限り横に高く上げてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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