MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Dambıllı Ayakta Kalça Abduksiyonu
Dambıllı Ayakta Kalça Abduksiyonu
Başlangıç
1
Dambılı bacağınızın yanında tutarak ayakta durun.
2
Bacağını kalça hareket açıklığınızın izin verdiği kadar yana doğru yukarı kaldırın.
gluteus medius kası
Glutes Exercise
Dambıllı Ayakta Kalça Abdüksiyonu Nasıl Yapılır
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Dambıllı ile Ayakta Kalça Abdüksiyonu Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
kalça abdüksiyonu
kalça kasları
Butt Exercise
kalça
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
グリップ
Nötr
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
