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ダンベル・ステップアップ（ニー・ドライブ）

ダンベルを体の横で持ち、片足を台の上にしっかり置きます。
前足のかかとで踏み込み、上体をまっすぐに保ってバランスを取りながら踏み上がる。
トップで後ろの膝を高く引き上げ、その後、コントロールしながらゆっくり足を下ろします。