Dumbbell Step Up Knee Drive

: Hold dumbbells at your sides and place one foot firmly on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping torso tall and balanced.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 复合动作

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Dumbbell Step Up Knee Driveエクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki