MuscleWiki Logo

Przysiad sumo z hantlą

Stań z nogami rozstawionymi szerzej niż na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach.
Połóż hantle na podłodze między stopami.
Z tej pozycji ugnij kolana i opuść się do przysiadu.
Utrzymuj napięty brzuch i proste plecy przez cały ruch.