MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Parte inferior das costas
/
Superman com halteres — segurar
Superman com halteres — segurar
Iniciante
1
Deite-se de bruços em um colchonete.
2
Segure os halteres à frente do corpo.
3
Levante os braços e as pernas simultaneamente, contraindo a lombar.
Lower Back Exercise
Lower Back
Dumbbell Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Segure
グリップ
Neutro
メカニック
Isolamento
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Superman com halteres — segurarエクササイズガイド - Parte inferior das costasワークアウト | MuscleWiki
