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Удержание «Супермен» с гантелями
Удержание «Супермен» с гантелями
Новичок
1
Лягте лицом вниз на коврик.
2
Держите гантели перед собой
3
Поднимайте руки и ноги одновременно, напрягая поясницу.
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Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
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男性
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