Y-жим с гантелями

: Встаньте прямо, возьмите пару гантелей и держите их на уровне плеч ладонями, направленными друг к другу. Локти держите согнутыми и прижатыми к телу.
: Выжмите гантели наружу, образуя форму буквы Y.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Нейтральный
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode