Desenvolvimento em Y com halteres

: Fique em pé, segure um par de halteres e mantenha-os na altura dos ombros com as palmas voltadas uma para a outra. Mantenha os cotovelos dobrados e próximos ao corpo.
: Empurre os halteres para fora, formando um y.

男性

主要 補助 第三
難易度: Iniciante
フォース: Empurre
グリップ: Neutro
メカニック: Composto

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