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Dambıl Y Press
Dambıl Y Press
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1
Dik dur, bir çift dambıl al ve avuçların birbirine bakacak şekilde omuz hizasında tut. Dirseklerin bükülü ve vücuda yakın olsun.
2
Dambılları dışarı doğru iterek y şeklini oluşturun.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
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男性
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