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EZバー・オーバーヘッドプレス

肩幅程度のグリップで握ります。肘から拳までが一直線になるようにします（前腕を垂直に保つ）。
あごを引いて後ろに引き、肘関節を伸ばし、肩関節を屈曲させながら、重量を天井に向かって押し上げます。
肘が伸びきるまで押し、頭を少し前に出します。
コントロールしながら開始位置に戻ります。あごを引いてバーが顔の前を安全に通過できるようにします。