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前腕のストレッチ（バリエーション1）
前腕のストレッチ（バリエーション1）
初心者
1
手のひらを壁にぴったりつけてください。
2
一歩前に踏み出し、肘をゆっくり伸ばして上腕二頭筋を伸ばす。
3
ストレッチのピークでキープする。
4
スタートポジションに戻る。
前腕のストレッチ（バリエーション1）
前腕ストレッチ（バリエーション1）のやり方
Fitness Stretch
Forearm Exercise
Forearms Exercise
初心者向けストレッチエクササイズ
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
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前腕のストレッチ（バリエーション1）エクササイズガイド - 前腕ワークアウト | MuscleWiki
