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前臂拉伸（变体一）

将手掌紧贴墙面。
向前迈一步，慢慢伸直手臂以伸展二头肌。
在拉伸的最高点保持。
回到起始位置。
前臂拉伸（变体一）エクササイズガイド - 前臂ワークアウト | MuscleWiki