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फोरआर्म खिंचाव — वेरिएशन तीन

हाथों को एक साथ रखें।
अपनी बाँहों और हाथों को 180 डिग्री घुमाएँ।
खिंचाव के शिखर पर रुकें।
शुरुआती स्थिति में वापस आएँ।
फोरआर्म खिंचाव — वेरिएशन तीनエクササイズガイド - कलाईयांワークアウト | MuscleWiki