MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu
Yeni başlayan
1
Ellerinizi birleştirin.
2
Kollarınızı ve ellerinizi 180 derece döndürün.
3
Esnemenin tepe noktasında bekleyin.
4
Başlangıç pozisyonuna dön.
Fitness Stretch
Yeni başlayanlar için esneme hareketleri
Önkolları Germe — Varyasyon 3 Nasıl Yapılır
Forearms Exercise
Ön kol esnetmesi — Üçüncü varyasyon
Forearm Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
グリップ
Hiçbiri
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
