MuscleWiki Logo

फोरआर्म खिंचाव — वेरिएशन तीन

हाथों को एक साथ रखें।
अपनी बाँहों और हाथों को 180 डिग्री घुमाएँ।
खिंचाव के शिखर पर रुकें।
शुरुआती स्थिति में वापस आएँ।