Öne Doğru Kol Dairesi

: Kollarınızı yanlara doğru uzatın.
: Kollarınızı öne doğru küçük daireler çizerek döndürün.

男性

主要 補助 第三
難易度: Yeni başlayan
フォース: İtme
メカニック: İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Öne Doğru Kol Dairesiエクササイズガイド - Omuzlarワークアウト | MuscleWiki