お尻と股関節の回旋ストレッチ 1（座位）

: ベンチに座る。
: 片方の足首を反対側の膝の上にかける。
: 組んだ脚の膝を外側に押す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
メカニック: 複合種目

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