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Kalça Kasları
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Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Oturur Pozisyonda Glute Hip Rotator Esnemesi 1
Başlangıç
1
Bench'e oturun.
2
Bir bacağın ayak bileğini diğer bacağın dizinin üzerine koyun.
3
Çapraz bacağın dizini dışarı doğru itin.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
Bekle
メカニック
Bileşik
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