MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Rozciąganie Rotatorów Biodra w Pozycji Siedzącej 3
Rozciąganie Rotatorów Biodra w Pozycji Siedzącej 3
Początkujący
1
Usiądź na ławce.
2
Załóż kostkę jednej nogi na kolano drugiej.
3
Odepchnij kolano od siebie i pochyl się do przodu przez określony czas.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przytrzymaj
グリップ
Brak
メカニック
Wielostawowe
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
