MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
التمرين الثالث لمد عضلات الورك والأرداف بالجلوس
التمرين الثالث لمد عضلات الورك والأرداف بالجلوس
مبتدئ
1
اجلس على مقعد.
2
انقل كاحل أحد الساقين فوق ركبة الساق الأخرى.
3
أبعد ركبتك عنك وميل إلى الأمام لمدة محددة.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
تثبيت
グリップ
لا شيء
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
التمرين الثالث لمد عضلات الورك والأرداف بالجلوسエクササイズガイド - الأردافワークアウト | MuscleWiki
