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单侧臀部静态拉伸
单侧臀部静态拉伸
初学者
1
仰卧。
2
弯曲一侧膝盖并拉向胸部。
3
在换腿前保持拉伸几秒钟。
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
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男性
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難易度
初学者
フォース
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无
メカニック
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