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ग्लूट स्ट्रेच स्थिर साधारण

पीठ के बल लेटें।
एक घुटना मोड़ें और उसे अपनी छाती की ओर खींचें।
पैर बदलने से पहले इस स्ट्रेच को कुछ सेकंड के लिए बनाए रखें।