ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Push
グリップ
None
メカニック
Isolation
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
Gluteator
Novice
1
Sit on the seat upright with your knees placed on the pads and your feet on the foot pads.
2
Push your legs outwards and backwards and flex your glutes.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Push
グリップ
None
メカニック
Isolation
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
Gluteatorエクササイズガイド - Glutesワークアウト | MuscleWiki