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お尻のストレッチ バリエーション1
お尻のストレッチ バリエーション1
初心者
1
うつ伏せで、片脚を前に出し、同側の腕をマット/床に沿って伸ばす。
2
脚と腕を完全に伸ばす。
3
伸ばしきったところでキープし、ゆっくり元の位置に戻す。
4
反対側も同様に行う。
Butt Exercise
お尻のストレッチ（バリエーション1）のやり方
Fitness Stretch
Glute Exercise
初心者向けストレッチ
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
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お尻のストレッチ バリエーション1エクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
