MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
グリップ
None

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
On your front, place one leg forward and then stretch out the same side arm across the mat/floor.
Fully extend your leg and arm.
Hold at the peak of the stretch, then slowly return to starting position.
Switch sides and repeat.
Glutes Stretch Variation Oneエクササイズガイド - Glutesワークアウト | MuscleWiki