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お尻のストレッチ（バリエーション3）
お尻のストレッチ（バリエーション3）
初心者
1
仰向けになり、左脚を90度に上げる。
2
左足を両手でつかみ、ゆっくりと腰を右側にひねる。
3
伸びきったところでキープし、ゆっくりと開始位置に戻す。
4
反対側も同様に行う。
Fitness Stretch
Butt Exercise
Glute Exercise
初心者向けストレッチ
Glutes Exercise
お尻のストレッチ（バリエーション3）のやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
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お尻のストレッチ（バリエーション3）エクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
