- Allongez-vous sur le dos et amenez la jambe gauche à 90 degrees.
- Tenez la jambe gauche des deux mains et faites pivoter lentement vos hanches vers la droite.
- Maintenez la position au point maximal de l'étirement, puis revenez lentement à la position de départ.
- Change de côté et répète.
