چرخش توپ مدیسن دور سر

: با قد شما و پاهایی به عرض شانه ایستاده باشید، یک توپ پزشکی بگیرید.
: توپ را به دور سر خود بگردانید و کنترل آن را حفظ کنید.
: تعداد دورهای مورد نظر را در هر دو جهت تکمیل کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: فشار
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode