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Medicine Topu Halo
Medicine Topu Halo
Başlangıç
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir medicine topu tutun.
2
Kontrolü koruyarak topu başının etrafında çevir.
3
Her iki yönde de istenen sayıda tekrar yapın.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Halo nasıl yapılır
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
İtme
メカニック
İzolasyon
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