- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Pchnij
- グリップ
- Brak
- メカニック
- Wielostawowe
- Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
- Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
- Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.