MuscleWiki Logo

Przysiad z uniesionymi piętami

Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.