メディシンボール・ヒップアブダクション

: 背筋を伸ばして、メディシンボールを片側の腰に当てて立つ。
: 反対側の脚を横に持ち上げる。
: 脚を下ろし、反対側でも同様に行う。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: アイソレーション

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メディシンボール・ヒップアブダクションエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki