Отведение бедра с медболом

: Встаньте прямо, прижав медбол к одному бедру.
: Поднимите противоположную ногу в сторону.
: Опустите ногу и повторите с другой стороны.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
メカニック: Изоляция

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