うつ伏せ片脚ヒップエクステンション（キープ）

: うつ伏せになる。
: 骨盤を後傾させて腰を安定させる。
: 片足を上げて、指定された時間その姿勢を保つ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode