MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Прыжок-присед «внутрь-наружу»
Прыжок-присед «внутрь-наружу»
Средний
1
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
2
Начните с обычного приседания, затем включите мышцы кора и взрывно выпрыгните.
3
В полёте сузьте постановку ног и мягко приземлитесь. Сразу переходите к следующему повторению.
At Home Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Нет
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Прыжок-присед «внутрь-наружу»エクササイズガイド - Ягодицыワークアウト | MuscleWiki
