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Parte inferior das costas
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Lagarta
Lagarta
Iniciante
1
Fique em pé, dobre o quadril e alcance as mãos até o chão.
2
Caminhe com as mãos para frente até ficar em posição de prancha.
3
Ande com os pés em direção às mãos e repita o movimento.
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メカニック
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Lagartaエクササイズガイド - Parte inferior das costasワークアウト | MuscleWiki
