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腰
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インチワーム
インチワーム
初心者
1
背筋を伸ばして立ち、股関節から前傾して、手を床に届かせる。
2
手を前に歩かせてプランクの姿勢になる。
3
足を手元に歩かせ、動作を繰り返す。
Butt Exercise
Hamstring Exercise
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初心者
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