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インフィニティループ(立位股関節モビリティ)
インフィニティループ(立位股関節モビリティ)
初心者
1
立った状態で片方の膝を太ももが床と平行になるまで上げる。
2
腰を回さずに膝を体側に寄せる。
3
膝が動きを主導し、足首はやや遅れてついてくる。
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初心者
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