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肩甲部の筋収縮
肩甲部の筋収縮
初心者
1
背筋を伸ばして、肩の力を抜いてください。
2
肩甲骨を背骨に寄せる。
3
手のひらを外側に向け、肩甲骨の間の筋肉を寄せる。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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