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Je suis en position allongée
Je suis en position allongée
Débutant
1
Allongez-vous sur le ventre, les bras tendus et au‑dessus de la tête.
2
Pointez les pouces vers le haut.
3
Essayez de décoller vos bras du sol en les gardant tendus.
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Débutant
フォース
Maintenez
グリップ
Aucun
メカニック
Exercice d'isolation
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