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片脚着地ジャンプ
片脚着地ジャンプ
初心者
1
立った状態から始め、体を下ろしてハーフスクワットの姿勢に入る。
2
両足で地面を蹴ってジャンプする。
3
片脚で着地し、衝撃は必要に応じて膝を曲げて吸収する。
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