从箱上跳下单脚着地

: 从站在箱子上的位置开始。将身体下沉到半蹲姿势。
: 双脚一起从箱子上发力，完成跳跃。
: 单腿着地，着地时充分屈膝以吸收冲击。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode