MuscleWiki Logo

Przemienne wykroki z hantlą typu kettlebell

Trzymaj kettlebell przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
Zrób krok jedną nogą skośnie do tyłu, wchodząc w wykrok.
Na przemian pracuj nogami, trzymaj klatkę piersiową uniesioną i brzuch napięty.