Kettlebell wechselseitige Curtsy Lunges

: Kettlebell vor der Brust halten, Füße hüftbreit auseinander.
: Stelle ein Bein diagonal nach hinten in einen Ausfallschritt.
: Wechsle die Beine ab, halte die Brust aufrecht und den Rumpf angespannt.

男性

主要 補助 第三
難易度: Fortgeschritten
フォース: Drücken
グリップ: Neutral
メカニック: Mehrgelenksübung

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Kettlebell wechselseitige Curtsy Lungesエクササイズガイド - Gesäßmuskulaturワークアウト | MuscleWiki