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ケトルベル・交互サイドランジ
ケトルベル・交互サイドランジ
中級
1
片手または両手でケトルベルを1つ持ち、足は腰幅に開く。
2
片側に一歩踏み出し、膝を曲げる。
3
押して中央に戻り、反対側に切り替える。
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