壶铃交替单臂深蹲推举

: 将两只壶铃举至肩部高度，掌心相对。
: 下蹲，然后向上发力，将两只壶铃推举过头顶。
: 再次下蹲时放低壶铃，每次重复动作交替使用双臂。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
メカニック: 复合动作

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