Wymach kettlebell na przemian

: Stań ze stopami na szerokość barków, kettlebell między nogami.
: Wypchnij biodra do tyłu, huśtaj kettlebell między nogami.
: Wymachnij kettlebellem w górę, przełóż go na drugą rękę w najwyższym punkcie i powtórz płynnym ruchem.

男性

主要 補助 第三
難易度: Średniozaawansowany
フォース: Przyciągaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode