Разгибание запястья на скамье с гирей

: Возьмите две гири верхним хватом и положите предплечья на скамью.
: Полностью согните запястья, затем разогните их.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Тяга
グリップ: Верхний хват
メカニック: Изоляция

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