ケトルベル・ボックススクワット

: 箱またはベンチの前に立ち、足を肩幅に開き、ケトルベルをゴブレットグリップで持つ。
: スクワット姿勢でボックスに腰を下ろし、一瞬止めてから立ち上がる。
: かかとで押して立ち上がる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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ケトルベル・ボックススクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki