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ケトルベル クリーン＆ジャーク

ケトルベルを脚の間に振り下ろし、その後ラックポジションまで引き上げます。
軽く腰を落とし、脚で床を押しながらケトルベルを頭上にプレスします。
腰をラックに戻し、次のレップに向けて下へスイングします。