MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
İleri
フォース
İtme
グリップ
Döndürme
メカニック
Bileşik

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Temizleme ve Press

Kettlebell'leri bacaklarının arasına koyarak başla.
Kettlebell'leri omuz hizasına kadar sallayın.
Kettlebell'leri başınızın üzerine itin.