MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
ددلیفت معمولی با دو کتلبل
ددلیفت معمولی با دو کتلبل
مبتدی
1
با پاهایی به اندازه عرض باسن ایستاده باشید.
2
از ناحیه باسن و زانو خم شده و دمبل های آبکش را بلند کنید.
3
با قد برافراشته ایستاده شو، سپس پایین بیا.
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
کشیدن
グリップ
خنثی
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
ددلیفت معمولی با دو کتلبلエクササイズガイド - ماهیچههای باسنワークアウト | MuscleWiki
