MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Нейтральный
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Классическая становая тяга с двумя гирями

Встаньте, ноги на ширине бедер.
Сгибайтесь в бедрах и коленях, чтобы поднять гири.
Встаньте прямо, затем опуститесь.